فواید سلامتی هیبیسکوس ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• سرشار از ترکیبات گیاهی محافظ
• ممکن است فشار خون را کاهش دهد
• ممکن است از تعادل کلسترول پشتیبانی کند
• ممکن است از مدیریت قند خون پشتیبانی کند
• ممکن است اثر هورمونی داشته باشد

۵ فایده برتر هیبیسکوس برای سلامتی

مشخصات تغذیه‌ای گیاه هیبیسکوس

ارقام به ازای هر فنجان ۲۳۷ میلی‌لیتری (شیرین‌شده):

• ۸۸ کیلوکالری / ۳۷۰ کیلوژول
• ۱.۰ گرم پروتئین
• ۱.۵ گرم چربی
• ۱۷.۷ گرم کربوهیدرات
• ۱۴.۹ گرم شکر
• ۰.۷ گرم فیبر
• ۲۱ میلی‌گرم پتاسیم

چای به طور طبیعی فاقد کافئین است و بخش زیادی از فواید آن در ترکیبات گیاهی موجود در آن نهفته است که میزان آنها به دمای آب و زمان دم کشیدن چای بستگی دارد.

فواید چای هیبیسکوس

۱. سرشار از ترکیبات گیاهی محافظ

چای ترش سرشار از ترکیبات گیاهی محافظ (پلی فنول‌ها) از جمله آنتوسیانین‌ها و فلاونوئیدها است. این ترکیبات آنتی‌اکسیدانی اثرات مخرب یک فرآیند طبیعی به نام اکسیداسیون را کاهش می‌دهند و با این کار ممکن است سلول‌ها را از آسیب محافظت کنند. اکثر مطالعات در این زمینه به جای چای ترش از عصاره با دوز بالای چای ترش استفاده کرده‌اند و با استفاده از مدل‌های حیوانی انجام شده‌اند. این بدان معناست که تحقیقات بیشتری برای ارزیابی کامل اینکه آیا اثرات مشابه ممکن است در انسان تکرار شود، مورد نیاز است.

۲. ممکن است فشار خون را کاهش دهد

تعدادی از مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدن چای ترش ممکن است به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کند . فشار خون بالا برای مدت طولانی ممکن است شریان‌هایی را که خون را به قلب می‌رسانند، تنگ و آسیب برساند و در نتیجه خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد . یک بررسی در سال ۲۰۲۰ که هفت آزمایش قبلی را ارزیابی کرد، نشان داد که چای ترش به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش می‌دهد. در حالی که نوشیدن چای ترش ممکن است روشی ایمن و طبیعی برای کاهش فشار خون باشد ، برای افرادی که داروهای تجویزی برای مدیریت فشار خون مصرف می‌کنند توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است با این داروها تداخل داشته باشد.

۳. ممکن است از تعادل کلسترول پشتیبانی کند

شواهد مربوط به چای ترش در مدیریت کلسترول، متناقض است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که برای افراد مبتلا به دیابت یا سندرم متابولیک، چای ترش ممکن است سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهد. بررسی ۳۹ مطالعه قبلی در سال ۲۰۲۱ نشان داد که H.rosasinensis ممکن است به سطح کلسترول بالا کمک کند و چای خانگی از نظر تئوری مؤثر است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ گزارش داد که اگرچه نوشیدن چای ترش ممکن است کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را کاهش دهد، اما به نظر نمی‌رسد که کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) را به طور قابل توجهی بهبود بخشد یا سطح تری گلیسیرید را کاهش دهد. بنابراین، تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اثرات آن بر جمعیت عمومی (سالم) مورد نیاز است.

۴. ممکن است به مدیریت قند خون کمک کند

علاوه بر موارد فوق، همان مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که چای ترش به طور قابل توجهی سطح قند خون ناشتا را کاهش می‌دهد. به طور مشابه، همان بررسی در سال ۲۰۲۱ شواهدی را نشان داد که چای ترش اثر ضد دیابتی دارد و ممکن است به مدیریت دیابت کمک کند. با این حال، با توجه به خطر تداخل دارویی، ممکن است برای افرادی که داروهای تجویزی مصرف می‌کنند، مناسب نباشد.

۵. ممکن است اثر هورمونی داشته باشد

پلی‌فنول‌های موجود در چای ترش دارای فعالیت فیتواستروژنیک هستند و به همین دلیل ممکن است بر سلامت هورمونی زنان تأثیر بگذارند. با این حال، شواهد کافی برای تأیید این موضوع وجود ندارد، اگرچه از آن برای مدیریت سندرم پیش از قاعدگی و کاهش برخی علائم یائسگی استفاده شده است . باز هم، به نظر می‌رسد بسیاری از مطالعات از عصاره با دوز بالا استفاده می‌کنند و مربوط به مدل‌های حیوانی هستند. یک زن که تحت درمان IVF بود و چای ترش مصرف می‌کرد، ممکن است اثراتی را تجربه کرده باشد که بر درمان او تأثیر منفی گذاشته است.